・何も悪いことをしていないのに、「私が悪いのかもしれない」と感じてしまう。　・人にどう思われるかが気になる。
・人との距離感が分からない。　・人が怒るのが怖い。・「ちゃんとしなきゃ。」が、いつも頭の中にある。　

・「こんなこと相談したら 　迷惑かな。」と思ってしまう。・自分のことは後回しが当たり前になっている。
・「私さえ我慢すればいい。」と思ってしまう。　・怒っている人を見ると、「私が何かしたのかな。」と不安になる。

・「私には出来ない。」そんな言葉が、気づけば心の中で繰り返されている。　・やる前から、「できない」と諦めてしまう。

・「こんなこと言ったら嫌われるかも。」と口を閉じてしまう。　・「断ったら悪いかな。」と思ってしまう。

・「もっと頑張らなきゃ。」と自分を追い込んでしまう。　・「これくらいでしんどいなんて言えない。」と思ってしまう。

・「私なんて…。」が口ぐせになっている。　・「ちゃんとできて当たり前。」と思っている。　・一人で抱え込んでしまう。

・人からは「頑張っているね」と言われるのに、自分では頑張っていると思えない。　・頼まれると断れない。

・失敗すると、一つの失敗で自分全部を否定してしまう。　・「もっとできたはず。」と自分を責めてしまう。

・褒められても、「そんなことない。」と言ってしまう。　・自分のことを褒めるのが苦手。　　・甘え方が分からない。　
・頑張っていない自分には価値がない気がする。　・本当の気持ちが、自分でも分からなくなることがある。

・人に頼ることが苦手。　・助けてと言う前に、一人で何とかしようとしてしまう。　・頼ることは弱いことだと思っている。

・自分より、人を優先してしまう。　・自分の気持ちより、相手の気持ちを優先してしまう。　・自分の話をするのが苦手。

・本当は嫌なのに、「いいよ。」と言ってしまう。　　・「NO」と言うことに罪悪感がある。　・何かしていないと不安になる。

・何もしないことに罪悪感がある。・自分の幸せより、人の幸せを優先してしまう。　・親切にされると、申し訳なく感じる。

・自分が我慢すれば丸く収まると思ってしまう。　・「迷惑をかけちゃいけない。」と思ってしまう。　　
・弱い自分を見せられない。　・「ありがとう。」より、「すみません。」と言うことが多い。　・自分の意見を言うのが怖い。

・いつも人の顔色を見てしまう。　・人前では平気なふりをしてしまう。　・人に心配をかけたくないと思ってしまう。
・「これでいいのかな？」と何度も確認したくなる。　・誰かがため息をつくと、自分のせいかと思ってしまう。　
・愛されるには、頑張らないといけないと思ってしまう。　・良い子でいなきゃ、愛されないと思ってしまう。　
・「私のことなんて…。」と思ってしまう。　　・人を信じたいのに、どこか信じきれない。　・人の期待に応えようとしてしまう。
・休んでいても、何だか落ち着かない。　・安心すると、逆に落ち着かなくなる。　・幸せになることに、どこか遠慮してしまう。　

・本音より、「正解」を探してしまう。　・「ありのままの自分」を見せるのが怖い。　・「私はこれでいい。」と思えない。
・「そのままでいい。」と言われても信じられない。　・自分のために、お金や時間を使うことに迷いがある。

・「これくらい大丈夫。」と無理をしてしまう。　・本当は泣きたいのに、笑ってしまう。　・足音が気になってしまう。

・怒鳴り声を聞くと、体が固まってしまう。　・人の表情を無意識に読んでしまう。　・自分を大切にすることに罪悪感がある。
・「怒られないように。」が先にくる。・優しくされると、戸惑ってしまう。　・家の中に一人でいても、気配を消したくなる。　　
・嫌われるくらいなら、自分を我慢してしまう。・「私がいなくても大丈夫。」と思ってしまう。　・大きな音が苦手。
・嬉しいことがあっても、「この後、悪いことが起こるかも。」と思ってしまう。